私たちは、
フレイル予防で
自立して健康に暮らせる社会を
目指します。
はじめまして、
フレスクです。
身の回りのことは自分でできる！
いつまでも健康で元気に！！
健康寿命を延ばすために運動・栄養・社会参加が
重要だと言われています。
フレスクではこれら３つに特化した取り組みを
参加やすい価格と内容で進めていくことで
健康で元気でいたい人をサポートしていきます。
“夏” 限定企画
夏の癒しタイム ～ほっとひと息、心も体もリラックス～
夏の暑さに負けず、ゆったり気分で過ごしませんか？
この講座では、簡単にできるリラックス方法をご紹介します！
・気持ちよ～く体をほぐすストレッチ
・ゆったり深呼吸で心をスッキリ
・涼を感じるリラックス習慣
気軽にできるものばかりなので、ぜひ楽しく一緒にやりましょう♪
お友達を誘って、のんびりリラックスしに来てくださいね！
※通常のフレスクとは違いますのでお間違えないようにお気を付けください。
特別講演会決定
心のフレイル予防
.png)
あなたは今まで生きてきて後悔したことはありますか？
人生に「後悔」はつきもの。
でもその後悔とどう向き合い、
どう乗り越えるかで、未来の生き方は大きく変わります。
株式会社L.E.H代表・神谷昌義先生をお招きし、
“後悔しない生き方”について、
心に響くメッセージをお届けします。
経営者、アスリート、主婦など、
これまで3000名以上の方々の可能性を引き出してきた
コーチングのスペシャリストです。
「心のフレイル」は若い世代にも起こり得るもの。
この講演を通じて、心の元気を取り戻し、
「自分らしい生き方」を見つけてみませんか
令和7年度の予定スケジュール
時 間 13時30分～15時
参加費 500円
えんてらす校
9月1日(月) 101
のどのアンチエイジング
～ハリのある声とむせこみ予防～
総合文化センター校
9月9日(火) 205
フレイル的、ピラティス
9月29日(月) 101
調整中
9月30日(火) 205
調整中
10月日(金) 205
10月日(月) 201
調整中
調整中
10月日(月) 201
調整中
10月日(金) 205
調整中
活動エリア
北部交流センター
えんてらす
塩尻市広丘野村2069番地1
総合文化センター
塩尻市大門七番町４−３
フレスクが行っていくこと
各講師の得意な運動・栄養・口腔ケアなど、さまざまな内容でご提供していきます。
フレイル予防には、「運動」「栄養・口腔機能」「社会参加・こころの健康」の3つをバランスよく実践することが大切です。
社会参加や精神的な安定
人との交流を続けることで、心身ともに健やかな生活につながります。
栄養や口腔ケ ア
適切な栄養を取ることは、身体機能を維持・向上させ、元気な日常生活を続けることができます。 病気や風邪に強い身体づくりに役立ちます。
身体 機能
運動を続けることで、体力や筋力が向上し、日常生活にメリハリが生まれすくなります。最初は億劫に感じても、徐々に動かしやすくなります。
